Yoga e Mat Pilates

A prática dessa técnica tem como principal objetivo a sincronização da respiração com a execução das posturas, realizada de maneira fluida. Manter-se no presente, com a respiração como guia, propicia um cenário meditativo à mente, resultando em uma prática relaxante e renovadora.

Mat Pilates

Técnica realizada no chão, com o peso do próprio corpo, com o objetivo de condicionar os músculos mais profundos e sustentadores do corpo para melhorar a postura, a elasticidade, o equilíbrio e a coordenação. A sincronização da respiração com a execução das posturas também é de suma importância durante a prática.